三伏天科普介紹匯報人：XXX No matter how long the rain lasts, there will be a rainbow in the end. No matter how sad you may be, believe, that happiness is waiting.時間：202.06.19

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01 三伏科普點擊輸入您的文字內容，點擊輸入您的文字內容，點擊輸入您的文字。點擊輸入您的文字。點擊輸入您的文字內容，點擊輸入您的文字,點擊輸入您的文字。

三伏天三伏科普

“伏”即是“暑氣潛伏于地 ”之意，標志一年里最炎熱的時期初伏中伏末伏三伏科普

我國傳統的推算方法規定，夏至后的第三個庚日為初伏之始，第四個庚日為中伏之始，立秋后第一個庚日為末伏之始。因為每個庚日之間相隔10天，所以初伏、末伏規定的時間是10天。中伏的天數則有長有短，可能是10天，也可能是20天，這取決于每年夏至節氣后第3個庚日（初伏）出現日期的遲早。三伏科普

2022年三伏天從7月16日開始，8月24日結束，歷時40天。2022年三伏天時間表三伏科普

伏天的說法歷史相當久遠，有史可查的是始于春秋時期的秦國。《史記秦紀六》中說:“秦德公二年(公元前676年)初伏。”唐人張守節引用這種說法，認為“六月三伏之節，起秦德公為之，故云初伏，伏者，隱伏避盛暑也。”三伏天由來三伏科普

在民間傳說中，三伏起源于夏，是當時一個祭祀的日子，稱為“伏祭”；“伏祭行于夏，以磔狗邑中四門而為祭。”古人祭祀之后，把祭肉分給參與祭祀的人，大家一起分食，以示和親睦屬，既是古禮，也是宗法社會維系家族倫理的一種形式。三伏天由來三伏科普

02入伏習俗點擊輸入您的文字內容，點擊輸入您的文字內容，點擊輸入您的文字。點擊輸入您的文字。點擊輸入您的文字內容，點擊輸入您的文字,點擊輸入您的文字。

俗話說：“小暑大暑緊相連，氣溫升高熱炎炎”，三伏天最容易出現高溫天氣。在沒有空調的古代，人們是怎么度過炎熱的三伏天呢？古人如何過三伏入伏習俗

指在三伏天不做事情。在古時農耕社會，三伏天時恰好夏收已過，秋糧剛剛種下，農活不多，人們可以在三伏天最熱的時節休息，也稱歇伏。自漢代起，朝廷也會在這時明確規定全國放假休息。如《后漢書和帝紀》記載，永元六年“六月巳酉，初令伏閉禁日。”注引《漢官舊儀》日:“伏日萬鬼行，故盡日閉門，不干他事。”伏閉入伏習俗

古人很早就找到了制冰藏冰的方法。先秦時期就有冬季藏冰，第二年夏季賞賜大臣的做法。《夏小正》“頒冰”《傳》說:“頒冰也者，分冰以大夫也。”“日色若炎火，正當三伏時。盤冰賜近臣，絡繹中使馳。” 北宋詩人梅堯臣的這首詩講的就是宋代的“冰政”，朝廷會依據官職的大小分別發放相應的冰塊降溫。如果冰塊有限，就會補貼相應的銀兩，即發放“高溫補助”。明清時期，“頒冰（也稱賜冰）”制度發的是冰票，官員憑票領取冰塊。《燕京歲時記頒冰》載：“京師自暑伏日起至立秋日止，各衙門例有賜冰。屆時由工部頒給冰票，自行領取，多寡不同，各有等差。”“高溫補貼”入伏習俗

“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅吃雞蛋。”古人在三伏期間常吃肉、蛋、面等以滋補身體，稱為“貼伏膘”。在漢代，朝廷有賜肉之舉，《漢書。東方朔傳》記載:“伏日，詔賜從官肉。”民間亦如此，“初伏日,富家咸殺雞煮肉，合家大嚼，謂伏日食物較平時格外滋補也。”夏季麥收，人們多吃面食。南梁宗懔在《荊楚歲時記》中說:“六月伏日,并作湯餅，名為辟惡餅。”湯餅就是面條，古人認為伏日食湯餅可以辟惡。貼伏膘入伏習俗

“青苔地上消殘暑，綠樹陰前逐晚涼。輕屐單衫薄紗帽，淺池平岸庳藤床。”三伏暑熱時，古時人們喜歡在樹蔭、池邊等處休閑，以避炎熱。乘涼避暑入伏習俗

03三伏食俗點擊輸入您的文字內容，點擊輸入您的文字內容，點擊輸入您的文字。點擊輸入您的文字。點擊輸入您的文字內容，點擊輸入您的文字,點擊輸入您的文字。

北方有句俚語，叫做“?頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”。每逢伏天，人的胃口經常不是太好。餃子在中國人的傳統習俗里正是開胃解饞的食物。且頭伏吃餃子有“元寶藏福”的寓意，餃子形似元寶， “伏”與“ 福”諧音。餃 子三伏食俗

對于南方人來說，餛飩和餃子幾乎是一種食物。上海人有“?頭伏餛飩二伏茶”的說法 。餛 飩三伏食俗

火腿一年四季都可以吃，但是夏季吃為最佳。火腿營養豐富，食之不膩，能增進食欲，和冬瓜燒湯，既有營養，又防暑祛病。火腿南昌“?頭伏吃雞二伏鴨”，湖南與江西比鄰，頭伏也是吃雞。民諺云：“?起伏吃只雞，一年好身體。”三伏天里人的體能消耗較多，須適當補充營養。雞 三伏食俗

“?伏羊一碗湯，不用神醫開藥方”徐州有一傳統節日?“伏羊節”，于每年入伏之季，即初伏之日開始 ，在之后的一個月里，吃羊肉，喝羊肉湯，以將冬春之毒、濕氣驅除。羊 肉三伏食俗

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忌不開窗通風忌大口急喝水忌只吃水果忌冷飲不離手忌冷風對著吹三伏養生

忌直接沖冷水澡忌整天不出汗忌中午不休息忌情緒激動三伏養生

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