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01居家/游玩/走失/放火/防雷電/防觸電/溺水/中暑/交通安全/飲食安全/傳染病

中、小學生外出春游或秋游中，野外的水庫、池塘較多，學生玩耍時看見水中有魚、蝌蚪、小青蛙等，很自然想去抓，這時很容易發生溺水事故。 提議：中小學生外出春、秋游時應每200名學生配備一名救生員。1、不小心從池邊、岸邊落入水中

水中滑倒往往是淺水區域，也往往是沒有游泳技能的小孩，特別是在水庫、坡度很大，小孩下水很容易滑倒，一旦滑倒后站立不起，很易溺水。 2、在水中滑倒后，站立不起

市場上所購買的塑料氣泡救生圈，千萬不要在自然水庫區域、池塘、江河湖泊中用來進行救生護具，這種塑料氣泡救生圈在水中一旦漏氣，后果不堪設想。每年在使用塑料氣泡救生圈中，漏氣后造成溺水身亡事故的比例非常高。3、身上的浮具脫離或破裂漏氣，沉入水中

在游泳過程中由于遇到意外情況或碰撞，心理與精神的壓力很大，造成精神恍惚，情緒緊張，加之游泳技術欠佳，遇到情況后反應不過來，?手忙腳亂，這也是溺水常見的事故之一。 4、游泳技術不佳，在水中遇到意外驚慌失措、動作忙亂

在飯飽、體能極度疲勞、酗酒后入水游泳，很易出現嗆水現象，嗆水現象調整不好，會導致非常危險狀態，連續嗆水，很容易造成停止呼吸，所以飯飽、體能過度疲勞、酒后、非常饑餓者，都不宜入水。 5、突然嗆水，不會調整呼吸

逞強好勝，過于吹牛，夸口，然而真的下水后，由于過高估計自己的體力和技術，在游泳過程中出現疲勞過度，造成溺水現象時有發生。所以說，外出游泳時正確評估自我能力，應該量力而為，泳技差者不能到深水處或離岸太遠。 6、過 于 逞 強

游泳時用鼻子吸氣，最容易引起嗆水。孩子下水前，家長要向孩子講清楚這一問題，以引起孩子的警覺.如果嗆了水，首先要張大嘴，做深呼吸，哪怕喝上幾口水，也一定要張大嘴，而不能用鼻子喘氣。孩子往往對喝水有恐懼感。1、不要用鼻子吸氣 游泳池的四周大多是瓷磚，游泳的人在上面來回走動，留下了許多水，因此地面很滑。孩子們好動，常在上面跑著追逐打鬧，一旦摔倒，就會出現危險。 2、不要在游泳池四周打鬧

3、切勿倒著身子跳水 有的孩子喜歡在池邊倒著身子跳水，認為很刺激，但殊不知這里面卻隱藏著險情。因為孩子倒著身子跳水，身體稍微一斜，下嘴巴很容易碰到池邊磕破下巴。有的孩子則頭朝下扎猛子，嚴重的會有生命危險。 4、防 止 腿 抽 筋 孩子初學游泳，心存恐慌，加上水涼，泡在水里時間一長，就有可能腿抽筋。仰面浮在水面上。有效地防止抽筋的方法之一是在游泳前做好準備工作，準備活動包括頭、頸、雙肩、雙臂、腰腿、手、腳的關節都要活動開。

5、不讓孩子離開家長的視線 6、防孩子耳痛耳鳴孩子年齡過小，對安全少有概念。所以孩子游泳時，家長必須隨時留意，以確保孩子的安全。即使孩子學會了游泳，或者所在的區域看起來比較安全，家長還應時時將視線放在孩子身上，這樣，才能在察覺到情況不妙時立即采取行動。孩子游泳時如果耳朵灌進水去，則將頭歪向耳朵進水的一側，用力拉住耳垂，用同側腿單腳跳；也可將手心對準耳道，用手把耳朵堵嚴壓緊，左耳進水就把頭歪向左邊，右耳進水就把頭歪向右邊，然后迅速將手挪開，水就會被吸出來。

1.池邊不可奔跑或追逐，以免滑倒受傷。 2.池邊不可任意推人下水，以免撞到他人或撞到池邊受傷。 3.池邊嚴禁跳水，常因水淺，造成頸椎受傷而終生癱瘓。4.戲水時，不可將他人壓入水中不放，以免因嗆水而窒息。(一) 在游泳池游泳的安全防范 5.水中活動時，已感有寒意時，或將有抽筋現象時，應登岸休息。 6.若發現有人溺水時，即刻發出「有人溺水」呼救或打110請求支持，如果自己沒有學過水上救生，不可冒然下水施救。

1、不要獨自一人外出游泳，更不要到不熟悉的水域去游泳。選擇好的游泳場所，對場所的環境，如該水域、浴場是否衛生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。2、必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領下去游泳，以便互相照顧。如果集體組織外出游泳，下水前后都要清點人數、并指定救生員做安全保護。3、要清楚自己的身體健康狀況。平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。要做好下水前的準備，先活動活動身體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫后再下水游泳。(二) 溺水事故的預防

1． 熱身運動：入水前應先做伸展熱身操；2．游泳中呼吸時盡量用嘴吸氣，用鼻呼氣，且以最大肺活量吸氣及吐氣，做到有節奏，不易多說話,，以防嗆水；3．養成睜眼游泳的習慣，戴泳鏡，以免被撞或踢傷； 4．結伴游泳以便互相照顧；5．從事水上活動，除游泳外，均應穿著救生衣； (一) 養成良好的游泳習慣

1、忌飯前飯后游泳 　　空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。2、忌劇烈運動后游泳 　　劇烈運動后馬上游泳，會使心臟加重負擔；體溫的急劇下降，會使抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。 3、忌生理期游泳 　　生理期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長。 (二) 游泳注意事項

4、忌在不熟悉的水域游泳 在天然水域游泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況復雜的都不宜下水游泳，以免發生意外。5、忌長時間曝曬游泳 長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或在身體裸露處涂防曬霜。 6、忌不做準備活動即游泳 水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。 (二) 游泳注意事項

A、溺水時，游動中沒有前進動力，游動中有時會有呼吸，呼吸開始困難，可能有揮手呼救。（一）溺水發生時的三個階段B、身體由平行游動，慢慢轉為垂直姿態，爭取呼吸，手腳不受大腦控制，踢水、劃水無效。 C、不能呼吸，手腳沒有動作，被水淹沒或完全沉于水中，然后開始下沉。

在游泳中遇到溺水事故時，現場急救刻不容緩，心肺復蘇最為重要。將溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢；應將其舌頭拉出，以免后翻堵塞呼吸道；將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動或跳動"倒水"動作?；謴湍缢吆粑羌本瘸蓴〉年P鍵，應立即進行人工呼吸，可采取口對口或口對鼻的人工呼吸方式，在急救的同時應迅速送往醫院救治。

心肺復蘇術操作的基本步驟:　　A：暢通呼吸道 　　B：人工呼吸　　C：胸外心臟按壓

A ：暢通呼吸道拍搖患者并大聲詢問，手指甲掐壓人中穴約五秒，如無反應表示意識喪失。這時應使患者水平仰臥，解開頸部鈕扣，注意清除口腔異物，使患者仰頭抬頦，用耳貼近口鼻，如未感到有氣流或胸部無起伏，則表示已無呼吸。

B ：口 對 口 人 工 呼 吸　 在保持患者仰頭抬頦前提下，搶救者將患者鼻孔閉緊，用雙唇密封包住患者的嘴，做兩次全力吹氣，同時用眼睛余光觀察患者胸部，操作正確應能看到胸部有起伏并感到有氣流逸出。

C ：胸外心臟按壓　　檢查心臟是否跳動，最簡易、最可靠的是頸動脈。搶救者用2-3個手指放在患者氣管與頸部肌肉間輕輕按壓，時間不少于10秒。　　如患者停止心跳，搶救者應握緊拳頭，拳眼向上，快速有力猛擊患者胸骨正中下段一次。此舉有可能使患者心臟復跳，如一次不成功可按上述要求再次扣擊一次?！　∪缧呐K不能復跳，就要通過胸外按壓，使心臟和大血管血液產生流動。以維持心、腦等主要器官最低血液需要量。

胸外按壓應掌握要點：1.患者頭、胸處于同水平，最好躺在堅硬平面上。2.按壓位置：胸骨中下三分之一交界處。3.下壓3.5-4.5厘米，按壓時手指不得壓在胸壁上，以免引起肋骨骨折。上抬時手不離胸，以免移位，垂直按壓，以免壓力分散。

胸外按壓應掌握要點：4.按壓與放松時間相等，用力均勻，每分鐘按壓80-100次，直至恢復心跳呼吸。5.人工呼吸與胸外按壓應同時交替進行。按壓與呼吸比例30：2。6.人工循環時間因病人年齡、身體狀況而定，但對觸電、溺水、煤氣中毒病人，按壓時間要稍長些。

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