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預防視疲勞 防治假性近視

核心提示: 預防假性近視就一定要從兒童時期開始，因為兒童時期是最容易出現假性近視的，假性近視的原因是由于眼睛調節過度造成的。假性近視也就是用眼疲勞產生的，如果能避免眼睛過度疲勞，假性近視的問題就不會產生。假性近視的處理過程非常關鍵，一定要根據患者的個人情況來進行視力功能檢測尤其是在兒童時期，預防假性近視最為關鍵，如果兒童時期不能預防假性近視，對于患者來說，成年以后假性近視變成真性近視，只能配戴眼鏡來進行解決接下來，我們就了解一下，假性近視的預防方式

假性近視形成的原因是由于眼睛過度疲勞造成的，為了預防假性近視的產生，患者不要長時間看手機，看電腦，讀書寫字也要有正確的姿勢，光線要適宜，讀書時間不要超過一個小時以上，要盡量注意休息幾分鐘如果假性近視得不到很好的控制，有可能會發展成為真性近視，所以，我們對于合理預防疾病的方法要認識清楚，要讓孩子有一個好的用眼習慣最為關鍵的是兒童時期要養成他們合理用眼的習慣寫作閱讀的時候，光線最好是從左邊比較好，不要太暗的光線下閱讀，尤其是學生時期，為了減輕學生的負擔，課間休息十分鐘就不要在學習了，應該讓自己放松下來，減輕視力疲勞

關于假性近視和真性近視的區分方法臨床上有很多，如果我們要區分疾病，一定要根據病情的實際情況來進行處理，這樣才能認識清楚發生后假性近視后的預防方法我們已經了解清楚了，希望大家可以在這方面多做了解，以預防疾病為原則，避免假性近視帶來的問題。積極展開體育鍛煉，確保每一個學生進行一小時的體育鍛煉，這樣才有助于學生預防假性近視眼在此要提醒父母不要讓孩子寫字太小或者是太密，不要寫草書，不要寫的時間太長現在大部分學校都有眼保健操，孩子要做好眼保健操來預防近視眼

科學使用電腦等視覺電子產品

要養成有意識的經常眨眼的習慣，避免產生眼部干燥等不適感，但即使如此，長時間在電腦前工作或操作，眼干澀現象也將無法避免。可以點一些濕潤眼球的眼水如人工淚液等。平時或長時間電腦操作前可適量服用花青素類產品，因為花青素可以使眼睫狀肌調節儲備增加，緩解視覺疲勞，同時它還可以改善暗環境中的視力及提高注視效率驗光并配戴合適的眼鏡，矯正屈光不正和屈光參差對于工作壓力大、過度疲勞、身體虛弱、睡眠不足、長時間失眠、心情焦慮、精神緊張的朋友，更應該注意，盡可能不要在電腦前呆太長時間。因為這些情況更加造成視覺疲勞和心理疲勞，會感覺更累科學使用電腦等視覺電子產品

近視復診時間以半年為好。長期不復查，或不到醫院眼科復查，都有可能延誤診斷或治療。太短時間也沒必要。一般半年散瞳驗光一次較為合適。是否換鏡，要看近視度數有無變化決定。飲食多樣化，不能偏食。補充蛋白質、鈣、磷，多吃魚等海產品、瘦肉、鮮奶、胡蘿卜、西紅柿、豆芽、橘子、柑、桑椹、黑葡萄、草莓、紅肉火龍果、藍莓果、枸杞、獼猴桃、水蜜桃、紅棗、菊花（泡茶或煮粥）、深色葉子蔬菜如西蘭花、甘藍菜等。定期復查明目健康食譜

定期復查

少吃糖果和高糖食品，如糖果、巧克力、冰淇淋等少喝碳酸飲料如可樂等 關于近視的常見誤區能看清就不戴，看不清時才戴。輕度近視可以不用戴鏡。 近視是可以通過戴特殊眼鏡或按摩治愈或減輕的。 服用中藥或通過練氣功是可以治愈近視的， 或讓近視度數減輕。戴眼鏡越戴越深，越戴鏡近視加深越快。 戴眼鏡會造成眼球變形

近視的治療

角膜塑形鏡其實就是一種特殊的硬性隱形眼鏡，由于有非常高的透氧性而適合晚間配戴。需要根據每個人角膜的不同情況而訂做。醫生首先需要檢查擬配戴者的角膜情況，如果情況允許，即可訂做。晚間配戴，通過眼瞼的壓迫作用而使角膜變得接近正常，從而達到矯正近視的目的 通過一晚上的配戴，清晨取下，整個白天即可有清楚的視力而不需要配戴任何眼鏡 開始階段，每晚配戴，2個月后，根據情況即可隔天配戴與軟性隱形眼鏡一樣需要保養，但程序稍微復雜，但絕對沒有想象的那樣復雜。角膜塑形鏡在一定程度上可以控制近視的快速發展

關于近視的 常見誤區

年齡8-10歲以上，有較好合作能力者。 單眼高度近視，或雙眼近視相差5.0D以上，且近2年內近視度數較為穩定。 立體視覺缺失。排除青光眼或相關可疑因素，眼部情況允許（角膜厚度、眼底情況等）。

隨著ipad的風靡，不少家長將其作為玩具或禮物送給孩子。殊不知，長時間使用ipad玩游戲易引起青少年近視。如果說在校中小學生近視與課業負擔較重有關，那么對于學齡前兒童來說，長時間用手機、平板電腦打游戲則是導致近視的“禍首”。手機、平板電腦相比電腦屏幕更小，同一頁面顯示的內容很多，字體過小過細，且較為擁擠，這就增加了注視負擔。一般來說如果兒童每天持續使用平板電腦1-2小時以上，3個月左右的時間視力就可以從1.0下降到0.5左右，視疲勞狀態持續半年左右就會發展為真性近視。一旦發展成真性近視則無法逆轉。因為小孩并不知道什么是近視，等孩子告訴家長看不清黑板，或家長發現孩子看電視瞇著眼睛時，都已經太晚了。因此建議家長，近視的預防很重要，每天讓孩子使用電腦、平板電腦或玩手機游戲的時間不應該超過30分鐘。特別需要說明的事項

彈鋼琴如果不注意控制時間，近視加深不可避免。每次彈琴30分鐘，休息15分鐘后再彈較為合適。

孩子近視是用眼過度、眼部肌肉疲勞造成的，為眼部肌肉供血的是膀胱經的后頸部位，我們通過調控后頸肌肉來調控眼部肌肉，本著“目常運”的中醫養生原則，堅持轉動眼球對孩子的假性近視肯定有很好的治療作用。孩子近視是用眼過度、眼部肌肉疲勞造成的，為眼部肌肉供血的是膀胱經的后頸部位我們通過調控后頸肌肉來調控眼部肌肉，本著“目常運”的中醫養生原則，堅持轉動眼球對孩子的假性近視肯定有很好的治療作用伴隨這個極力轉眼球的運動，平時要注意用眼衛生和眼部休息休息，只要條件允許，就向遠處眺望，望時注意把視線集中在遠處的一點；眼睛疲勞時可眼觀鼻子幾秒，再看遠處幾秒，輪流反復幾次

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