傳/統/二/十/四/節/氣/之/立/夏匯報人：辦圖網 時間：2023.04.27立夏，是二十四節氣中的第7個節氣，夏季的第一個節氣時至立夏，萬物繁茂

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立夏起始PART—01傳/統/二/十/四/節/氣/之/立/夏

The Beginning of Summer 代表寓意：夏季的開始。 公歷時間：每年公歷5月5日-5月7日交節

立夏是標示萬物進入旺季生長的一個重要節氣。時至立夏，萬物繁茂。立夏表示告別春天，是夏天的開始，因此又稱“春盡日”。

氣象變化PART—02傳/統/二/十/四/節/氣/之/立/夏

立夏節氣的氣候特點之一，是陣雨雷雨過程明顯增多。 降水增多且強度增強，系冷暖空氣對峙以及近地面暖濕氣流上升產生的對流天氣等因素所致。

立夏以后，正式進入雨季，雨量和雨日均明顯增多。 夏季是許多農作物旺盛生長的最好季節，充足的光照和適宜的溫度以及充沛的雨水給植物提供了所需的條件。

物候現象PART—03傳/統/二/十/四/節/氣/之/立/夏

01、一候螻蟈鳴；02、二候蚯蚓出；03、三候王瓜生。

說的是這一節氣中首先可聽到螻蟈在田間的鳴叫聲（一說是蛙聲）， 接著大地上便可看到蚯蚓掘土， 然后王瓜的蔓藤開始快速攀爬生長。

傳統習俗PART—04傳/統/二/十/四/節/氣/之/立/夏

“立夏”的“夏”是“大”的意思，是指春天播種的植物已經直立長大了。 廿四節氣反映了四時“氣”的變化，氣的變化關系到自然節律變化，立夏陽氣漸長，萬物隨陽氣上升而茁壯成長。 古代，人們非常重視立夏的禮俗。在立夏的這天，古代人們有舉行迎夏儀式。

“立夏蛋，滿街甩”，斗蛋通常是小孩子們的游戲。 要用熟雞蛋，一般是用白水帶殼煮的囫圇蛋（蛋殼不能破損），經冷水浸過，然后裝在用彩色絲線或絨線編成的網兜里，讓孩子掛在脖子上。 斗蛋的規則挺簡單，說白了就是“比比誰的蛋殼硬”：大家各自手持雞蛋，尖者為頭，圓處為尾，蛋頭撞蛋頭，蛋尾擊蛋尾，一個一個斗過去，斗破了殼的，認輸，然后把蛋吃掉，而最后留下的那個斗不破的小強，被尊為“蛋王”。 至于為什么要斗蛋，民間的說法是：“立夏胸掛蛋，小人疰夏難”

立夏吃罷中飯還有秤人的習俗。 人們在村口或臺門里掛起一桿大木秤，秤鉤懸一根凳子，大家輪流坐到凳子上面秤人。司秤人一面打秤花，一面講著吉利話。 立夏秤人會對阿斗帶來福氣，人們也祈求上蒼給他們帶來好運。

文學創作PART—05傳/統/二/十/四/節/氣/之/立/夏

門外無人問落花，綠色冉冉遍天涯。 春爭日，夏爭時。 立夏麥齜牙，一月就要拔。 一穗兩穗，一月入囤。 麥秀風搖，稻秀雨澆。風揚花，飽塌塌；雨揚花，秕瞎瞎。 立夏麥咧嘴，不能缺了水。 麥旺四月雨，不如下在三月二十幾。 寸麥不怕尺水，尺麥卻怕寸水。 門外無人問落花，綠色冉冉遍天涯。

《早夏寄元校書》 （唐）司空曙 獨游野徑送芳菲，高竹林居接翠微。綠岸草深蟲入遍，青叢花盡蝶來稀。 珠荷薦果香寒簟，玉柄搖風滿夏衣。蓬蓽永無車馬到，更當齋夜憶玄暉。

農時節令到立夏，查補齊全把苗挖。 糧棉作物勤松耪，滅草松土根下扎。 水稻插秧突擊搞，季節不容再拖拉。 玉米花生繼續種，紅麻黃姜和芝麻。 閑散地上種黍稷，南坡北洼栽地瓜。 小豬要動大豬靜，放羊滿天星為佳。 靜水鯉魚流水鯰，科學喂養魚龜蝦。

二十四節氣歌 春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連。 秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。 每月兩節不變更，最多相差一兩天。 上半年來六廿一，下半年是八廿三。

起居養生PART—06傳/統/二/十/四/節/氣/之/立/夏

立夏過后，溫度可能逐漸攀升，人們難免煩躁上火，食欲也會有所下降。所以飲食宜清淡，應以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。立夏以后飲食原則是“春夏養陽”，養陽重在養心，養心可多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養，又起到強心的作用。平時多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素B、C的供給，能起到預防動脈硬化的作用。總之立夏之季要養心，為安度酷暑做準備，使身體各臟腑功能正常，以達到“正氣充足，邪不可干”的境界。

進入夏天后，因感暑熱之氣，有些人，尤其是老幼體弱者，容易出現食欲不振、乏力倦怠、心煩氣虛之類的癥狀，稱為“疰夏”。雞蛋作為一種簡單易得的營養品，用來為預防疰夏提前“進補”，是個不錯的選擇。而配合孩子們的心性，將吃與玩結合在一起，那就更好了。當然，作為一種節令習俗，“立夏蛋”有它的巫術儀式意義所在。

《素問·四氣調神大論》曰：“夏三月，此謂蕃秀；天地氣交，萬物華實”。 夏三月是指從立夏到立秋前，包括立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑六個節氣。立夏、小滿在農歷四月前后，稱之為孟夏（夏之初），天氣漸熱，植物繁盛，此季節有利于心臟的生理活動，人在與節氣相交之時故應順之。所以，在整個夏季的養生中要注重對心臟的特別養護。 養生專家提醒說，立夏以后，天氣轉熱，人的心神易受到擾動，出現心神不寧。 因此，值此時節，人們要格外重視精神的調養，加強對心臟的保養，尤其是老年人不可有過激之處，要保持愉快的情緒，安閑自樂，切忌暴喜傷心，保持神清氣和、心情愉快的狀態。

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