別讓指尖劃破夢想，讓自律伴我成長手機管理主題班會不做“手機控”匯報人：辦圖網時間：2023.07.05

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做個小測試學生經常用手機發短信、聊天、玩游戲、聽歌曲、閱讀網絡小說等嚴重地影響了學習和休息，擾亂學校正常課堂教學秩序

①你在生活中經常使用手機嗎？（ ） A.不使用 B.偶爾使用 C.經常使用做個小測試

②你一般使用手機做什么呢？（ ） A.查找學習資料 B.網絡購物 C.刷刷朋友圈 D.聽音樂 E.玩游戲 F.看電影或者電視劇 G.學英語 H.其他做個小測試

③你一般使用手機的時間是多久？（ ） A.周一到周四在一個小時或以內 B.周五到周日在一個小時或以上 C.每天都在一個小時以上 D.其他做個小測試

④你是否有過玩手機玩得入迷的經歷？請舉例做個小測試

手機讓人歡喜讓人憂學生經常用手機發短信、聊天、玩游戲、聽歌曲、閱讀網絡小說等嚴重地影響了學習和休息，擾亂學校正常課堂教學秩序

有利于與家長、老師、同學的溝通與聯系。特別是家住在農村的中學生需要住宿，一個月或更長的時間才回家一次，而手機起到溝通聯系的作用。 當學生出門在外，朋友或家人有急事的時候，此時手機又是一種快捷方便的聯系工具。 學生可以通過手機的上網功能查閱資料、收取和發送信息、擴大知識面，對學習有一些幫助。 當學生外出游玩或遇到危險時手機可以幫助他們及時向家長，老師或向警察報警求助中學生使用手機有利方面手機讓人歡喜讓人憂

因學生經常用手機發短信、聊天、玩游戲、聽歌曲、閱讀網絡小說等嚴重地影響了學習和休息，擾亂學校正常課堂教學秩序。 因手機上網使學生不能抵制不健康的網絡信息，嚴重地侵害了青少年的身心健康； 手機助長了學生攀比心理，額外增加父母負擔。學生購買手機的錢和話費，全部直接或間接來自于父母； 手機輻射影響學生身體健康。事實證明，手機輻射會對青少年腦部神經造成損害，引起頭痛，記憶力減退和睡眠失調。 是手機為學生考試作弊提供了條件。有些學生通過手機短信或網上查詢獲取答案。 中學生使用手機弊端方面手機讓人歡喜讓人憂

如何擺脫手機的誘惑學生經常用手機發短信、聊天、玩游戲、聽歌曲、閱讀網絡小說等嚴重地影響了學習和休息，擾亂學校正常課堂教學秩序

關閉微信和QQ的新消息提醒微信和QQ的即時消息，大多都是閑聊或者不需要立即回復的信息。 如果誰有重要的事情找你，他們一定會打電話的或者通過家長聯系你的！不斷查看群消息，搶個幾毛幾分的紅包會嚴重影響學習的專注度的。 所以建議大家：對你所擁有的群，進行一次精簡整理，退出無意義純閑聊的群。 學習時間可以直接關閉微信或QQ。打開群消息免打擾功能如何擺脫手機的誘惑

取消朋友圈照片更新提醒很多人打開微信看見朋友圈有更新的小紅點，都忍不住點開查看，生怕錯過了什么大事，跟不上朋友們的節奏。 但當你習慣不看朋友圈之后你會發現：其實很多信息都是無關緊要的。 人與人之間，彼此眼神的交流，面對面地分享日常的喜樂，不比在朋友圈的點贊更能增進感情么？幸福是生活中實實在在的感受，喜怒哀樂都可以直接與身邊人分享，并不需要通過刻意的“曬”來刷存在感，也不用依靠別人的認同獲得自我滿足。 降低更新朋友圈的頻率如何擺脫手機的誘惑

卸載手機游戲及娛樂APP覺得老是控制不住自己想玩手機時，可以先卸載游戲及娛樂App一段時間，把時間投放在當前最關鍵的事情上。看時政新聞是一種了解社會、積累作文素材的好方式，但是，如果你只是沉迷于各種娛樂性質的虛構類小說，那還是不要看手機了。現階段，學業為重，盡早清理手機里的小說類電子書。清理手機里的電子書如何擺脫手機的誘惑

在需要專注的時間打開手機免打擾功能在需要專注學習的時間，建議大家給自己斷網，手機也要打開免打擾功能（可將幾個重要電話列入白名單）。睡前和早上醒來，是手機依賴癥最容易病發的時段，在這里提醒大家：在這兩個時段，不要玩手機，不要玩手機，不要玩手機！！！ 我們可以培養在睡前看一會書的好習慣，或者回想一下今天學的內容。 另外，建議休息時間就好好休息，這樣才能獲得高質量的睡眠，以便高效學習。早起和睡前不要碰手機如何擺脫手機的誘惑

合理使用手機倡議書學生經常用手機發短信、聊天、玩游戲、聽歌曲、閱讀網絡小說等嚴重地影響了學習和休息，擾亂學校正常課堂教學秩序

從今天起，做一個尊重知識、尊敬師長的人。一、在校時間，不帶手機。二、學習需要，才用手機。從今天起，做一個專心學習、嚴于律己的人。三、放假期間，慎用手機。從今天起，做一個熱愛生活、樂于實踐的人。合理使用手機倡議書

四、去偽存真，善用手機。從今天起，做一個文明上網、明辨是非的人。五、勤儉節約，拒絕攀比。從今天起，只在學習上競爭，不在手機上攀比。六、同學之間，相互監督。從今天起，同學之間要互幫互助、共同提高。合理使用手機倡議書

別讓指尖劃破夢想，讓自律伴我成長手機管理主題班會不做“手機控”匯報人：辦圖網時間：2023.07.05