校園衛生知識講座主講人：春蠶園丁 日期：20XX.04.11

目錄

手衛生Hand hygiene

什么情況下應洗手？飯前便后應洗手觸摸傳染病人的東西后應洗手 勞動玩游戲后后應洗手

什么情況下應洗手？吃東西前應洗手觸摸臟東西后應洗手到公共場所回來后應洗手

洗手日 世界衛生組織在2006年倡導，并在該年的10月13日訂立，號召世界各國每年10月15日開展用肥皂洗手活動。目的是呼吁全世界通過“洗手”這個簡單但重要的動作，加強衛生意識，以防止感染到傳染病。

七步洗手法掌心對掌心搓揉手指交叉，掌心對掌心搓揉手指交叉，掌心對手背搓揉雙手互握搓揉手指

七步洗手法拇指在掌中搓揉指尖在掌心中搓揉對手腕清洗注意：用流動清水，配合肥皂或洗手液，稍用力清洗

牙齒衛生Dental hygiene

該怎么樣刷牙呢？刷下牙時，從下往上刷刷牙齒咬頜面時，前后來回刷每一顆牙齒至少刷五次，里里外外都要刷順著牙縫刷，刷上牙時，從上往下刷輕輕刷刷舌頭，清除舌頭上的細菌

保護牙齒010203040506吃東西后漱口早晚刷牙不咬過硬東西睡前不吃東西睡前不吃東西不吃過冷過熱的東西

耳朵衛生Ear hygiene

保護耳朵避噪音人倘若長時間接觸機器轟鳴、車輛喧鬧、人聲喧嘩等各種噪音，會使原本開始衰退的聽覺更容易疲勞，聽力急劇減退，甚至引發噪音性耳聾常按摩按摩可以增加內耳的血液循環，有保護聽力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5~10分鐘，長期堅持下去即可見效0102

保護耳朵戒挖掏經常用耳勺、火柴棒掏耳朵，容易碰傷外耳道，引起感染、發炎，還可能損傷耳膜。耳道奇癢難受時，可以用棉簽沾少許酒精或甘油輕擦耳道。慎用藥盡量避免應用耳毒性藥物，如慶大霉素、鏈霉素、卡那霉素、新霉素等，因為兒童或老年人解毒排泄功能低，應用這些藥物容易引起耳中毒而損害聽力0304

用眼衛生Eye hygiene

用眼建議不要長時間看書，多做戶外活動不要在光線過強、光線不足的地方看書不在晃動的車或船上看書不能直視光線過強的發光體

用眼建議不能過久的接觸視屏（電腦、電視）近視配鏡要做到科學佩戴，看遠佩戴，看近無需佩戴近視了最好配合治療，提高視力、控制近視發展認真做眼保健操

鼻腔衛生Nasal hygiene

關于鼻子每年4月的第二個星期六，被設定為“全國愛鼻日”—— 全國性的鼻科疾病宣傳日 鼻子有吐故納新的作用，對吸入的空氣有過濾和加溫作用，是防止細菌、灰塵和煙霧等侵入人體的第一道防線。

保護鼻子早晚可用冷水清洗鼻腔，能增強鼻黏膜的抗寒能力，及時清除腔內細菌、病毒、花粉和灰塵，以減少誘發鼻炎、感冒與其它呼吸道疾病的機會。講究鼻腔衛生，首先要保護鼻毛和鼻黏膜。不可經常用手亂挖鼻孔、拔鼻毛與剪鼻毛。重視居室通風換氣，減少空氣污染。若鼻子因氣候干燥不適，可在鼻腔點少許橄欖油或香油，也可以倒一杯熱開水，讓水蒸氣熏一熏鼻腔。及時治療鼻腔疾病 。鼻腔有過敏、炎性感染等疾病應及時治療

頭發衛生Hair hygiene

經常洗發和及時理發減少頭發受損的機會，令頭發更健康使頭發更強壯，看起來更黑更亮澤清除頭發和頭皮上的污垢、頭屑、病菌讓人健康清爽更自信

飲食衛生Food hygiene

營養均衡 每一類營養物質，都是人體所必需！挑食和偏食會造成營養素的缺乏，導致營養不良，影響生長發育和健康。蛋白質糖類脂肪水無機鹽維生素

飲食習慣一日三餐要吃好，按時定量很必要早餐吃得好，中餐要吃飽，晚餐精而少不偏食，不挑食，合理安排很重要一日三餐有規律，身體強健發育好吃飯歌：細細嚼，慢慢咽，不說笑，不打鬧，還要做到吃飯不用湯水泡

飯后不宜劇烈運動 飯后不宜馬上進行劇烈活動。剛吃過飯，胃里充滿了食物。劇烈運動后影響胃腸正常消化，可引起腹痛．惡心，嘔吐等，時間久了還可引起消化不良和胃病。應飯后休息半小時至一小時再進行體育鍛煉。

飲水小知識不能喝生水，最好喝開水不用公共杯，茶杯自己準備劇烈運動后，不要立即喝水 水是否干凈，僅憑肉眼很難分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，所以喝開水最安全

衛生意識Health consciousness

個人衛生早晚刷牙、洗臉勤洗頭、洗澡飯前便后要洗手睡前洗腳勤剪指甲生吃瓜果要洗凈不喝生水不躺著看書

教室衛生每天掃地，掃地前先灑水常擦桌椅和門窗不亂扔紙屑果皮010203不亂扔紙屑果皮桌椅擺放整齊注意通風換氣040506

公共衛生0102030405清掃室內外環境不隨地大小便不亂丟紙屑果皮不隨吐痰不在墻壁桌椅上亂畫

疾病預防disease prevention

預防感冒感冒流行時不去公共場所隨氣候變化增減衣服 經常開窗通風換氣鍛煉身體，增強體質

預防蛔蟲病

預防沙眼不用臟手揉眼睛最好每人一個專用臉盆每人一條洗臉毛巾保持手帕、毛巾、臉盆清潔 預防沙眼

急救常識First aid knowledge

120急救電話 我國統一的呼救電話號碼是“120”。撥打120是向急救中心呼救最簡便快捷的方式。急救中心是24小時服務的，只要是在醫院外發生急危重癥，隨時可以打“120”找急救中心要救護車。

如何報告緊急情況病情表現患病史服用藥物詳細地址病人當前最危急的病情表現。身體哪個位置，怎么不舒服過去有什么主要疾病給病人服用了什么藥街道、胡同或小區的標準名稱，門牌號或樓號、單元及房間號

健康衛生 快樂你我主講人：春蠶園丁 日期：20XX.04.11