禁煙教育

30%的癌癥由吸煙引起，全球每年有400萬人死于吸煙引起的疾病，根據統計，吸煙者開始吸煙的年齡愈早，年齡愈長，吸煙量愈多，各種癌癥發生率愈高

目 錄

煙 的 有 害 成 分

粒相部分氣體部分92%，8%

香煙在不完全燃燒過程中發生一系列的熱分解與熱合成的化學反應，形成大量新的物質，其化學成分很復雜，從煙霧中分離出有害成分達3000余種

煙草主要是由碳水化合物（占40%~50%）羧酸、色素、萜烯類物質、鏈烷烴、類脂物質等組成，同時還有一些生長過程中必需的營養物（如硝酸鹽等）以及某些污染物（如農藥、重要金屬元素等）。煙草與別的植物不同這點是所含的萜烯類物質比較豐富，即通常所說的“蠟質”或“尼古丁”。

吸 煙 的 危 害

??由于吸入體內的煙對呼吸道、消化道等器官有惡性刺激作用，因而有人認為它是胃及十二指腸潰瘍、呼吸道感染甚至為口、唇、舌、食道、呼吸道等癌癥的誘發因素。吸煙的三大危害?煙草燃燒后冒的煙霧含有20多種毒素，對生命危害最大的要算尼古丁了。僅就這一點來說，吸煙有三大危害：尼古丁過量會使人很快死亡；長期吸煙后，可以發現有血管收縮甚至硬化的明顯趨向。?吸煙可以阻止人體對維生素丙的吸收，尼古丁對維生素丙有直接的破壞作用。人體如果長期缺乏維生素丙，就有的壞血病的可能。

死亡癌癥呼吸道疾病導致視力減弱或失明陽 痿胎兒畸形阻塞肺部通道損害大腦智力劇毒物質危害家人健康破壞白血球牙齒變黃

煙中含有尼古丁、煙焦油、一氧化碳、氰化物、苯并芘、鎘等上千種有害物質。人在吸煙時，這些有害物質隨同煙霧進入身體傷肺、肝、腎、骨骼，使人體健康受到損害。更何況青少年尚未發育成熟，養成吸煙的不良習慣，必然會嚴重地危害身體健康，影響學習。吸煙損害身體健康。

少數青少年誤以為吸煙“像大人”、“夠氣派”、“很好玩”、“很刺激”，于是從模仿成人學著吸，背著老師、家長偷著吸、三五成群扎堆吸，到操場或校外吸、廁所吸，最后吸上癮。他們整天琢磨怎么吸，怎么搞到煙，怎么躲避上課，必然影響了學業。人在吸煙時，會大量吸入一氧化碳等有毒物，使血液中缺氧，造成頭痛、頭暈、乏力等癥狀，同時智力下降。養成吸煙惡習，會影響學業進步。

吸煙損害大腦，使智力受到影響。在煙草的煙氣中，一氧化碳含量很高。一氧化碳吸入人體后，與血液中的血紅蛋白結合成碳氧血紅蛋白，使血紅蛋白不能正常地與氧結合成氧合血紅蛋白，因而失去攜氧的功能。由于人的大腦對氧的需要量大，對缺氧十分敏感，因此吸多了煙就會感到精力不集中，甚至出現頭痛、頭昏現象。久之，大腦就要受到損害，使思維變得遲鈍。這樣，必然會影響學習和工作，使學生的學習成績下降。

其主要表現一是視力障礙：視物不清，戴眼鏡也難以矯正，隨著視力減退逐漸加重，到一定時期，連視力表上0.1也看不清楚;二是視野改變：早期視野中間出現一團啞鈴形或圓形黑影，后期視野縮小，視物時四周模糊不清;三是色覺導常：尤其是辨不清紅、綠顏色；四是畏光：在強光下視物反而不清楚。煙草中毒性弱視病情發展比較緩慢，很容易被人們忽視。 吸煙導致的青少年弱視稱為“煙草中毒性弱視”

被動吸煙及危害

被動吸煙吸煙所散發的煙霧，可分為（即吸煙者吸入口內的煙）（即煙草點燃外冒的煙）支流煙比通過主流煙所含的煙草燃燒成分更多。其中一氧化碳，支流煙是主流煙的5倍；焦油和煙堿是3倍；苯并（a）芘是4倍；氨是46倍；亞硝胺是50倍。其它許多有害物質包括有致癌作用的硝酸氨等在支流煙中濃度也比從主流煙中吸入的多。從支流煙中冒出來的煙在空氣有所沖淡，實際上被動吸入的煙總比吸煙者吸入的少些。吸煙的人無可奈何地叭入別人吐出來的夾有大量卷煙毒性物質的空氣，可能遭致與吸煙者同樣的病癥，承受與吸煙者相似的隱痛。

二手煙危害場所美國醫學研究人員最近發表研究報告指出，被動吸煙即俗稱的“吸二手煙”比原先外界所知道的還要危險，一些與吸煙者共同生活的女性，患肺癌的機率比常人多出6倍。

二手煙對婦女兒童的危害二手煙對孕婦二手煙對兒童1支氣管哮喘2.肺功能下降3.急性中耳炎、復發性中耳炎4.兒童惡性腫瘤1.嬰兒出生體重降低2.死胎3.早產4.先天畸形5.自然流產

100萬人超過結核、艾滋病和瘧疾導致的死亡人數之和

如何戒除煙癮

大多數人是在青春期開始吸煙，在這個時候，生病或是死亡的可能性顯得是件相當遙遠的事情，不像是真會發生的。 青少年偶爾點支煙，是因為他們的朋友都這么做。吸煙變成了夸耀成熟的象征，也成了在社交環境中掩飾羞澀及舉止笨拙的支撐物。 從偶爾吸煙、并且不會把煙霧吞下去，發展到大量吸煙的過程，通常是漸進性的。年輕人從來不會真正理解到，他們是在什么時候真正上了癮的。

戒不掉煙的根本原因尼古丁成癮依賴性1.吸煙者為了恢復平靜愉快感而渴求尼古丁2.尼古丁與受體結合導致大腦中的多巴胺釋放。3.多巴胺帶來平靜愉快感4.每支香煙之間，多巴胺減少引起易怒和緊張等戒斷癥狀。吸煙者同時會增加吸煙量，以獲得更大的愉悅感并避免戒斷癥狀和對香煙的渴求。

戒除煙癮：招1.丟掉所有的香煙、打火機、煙灰缸等或相關器具2.經常運動，提高情緒，沖淡煙癮。并使緊張不安的情緒鎮定下來。3.煙癮來時，立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖口香糖瓜子花生等替代。4.家人參與監督，做到及時提醒和他人強制戒煙相結合。5.盡量少參加聚會，或到吸煙場所活動，避免受到吸煙的引誘。6.借助藥物輔助治療，如尼古丁口膠劑等。7.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。8.多吃水果、蔬菜等不含咖啡因的食物飲料。

戒煙后的15年戒煙20分鐘后心率學血壓恢復正常戒煙12小時后血液中一氧化碳水平降至正常戒煙1-2周后心肺功能改善戒煙1-9周后咳嗽和氣短癥狀減輕，氣道纖毛開始正常發揮作用以降低感染風險。戒煙1年后冠心病風險比吸煙者減低一半。戒煙5年后口腔癌、喉癌、食道癌、膀胱癌患病風險較吸煙者減半中風風險減低戒煙15年后心臟疾病患病風險與非吸煙者等同。

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