<p>老年人健康管理匯報(bào)人：×××?xí)r間：××月××日</p><br><p>老年人的健康管理的流程老年人常見健康問題及應(yīng)對(duì)三一四二老年人健康管理的必要性老年人運(yùn)動(dòng)飲食指導(dǎo)目錄</p><br><p>1</p><br><p>老年人:因衰老而引起體力和精力明顯減退者。01世界衛(wèi)生組織（WHO）對(duì)老年人年齡的劃分有兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn):1.發(fā)達(dá)國家≥65歲2.發(fā)展中國家≥60歲03大多數(shù)人在30~40歲開始出現(xiàn)生理功能減退，60歲以后才出現(xiàn)明顯減退 。02老年人健康管理的必要性</p><br><p>年齡分期</p><br><p>1.老年人發(fā)病率高、生活不能自理的比重高，老年病又多為腫瘤、心腦血管病、糖尿病、老年精神障礙等慢性病，花費(fèi)大，消耗衛(wèi)生資源多。對(duì)國家社會(huì)和家庭構(gòu)成極大的負(fù)擔(dān)，醫(yī)療保健護(hù)理系統(tǒng)首當(dāng)其沖地迎接了挑戰(zhàn)。2.老年人對(duì)醫(yī)療保健、生活服務(wù)的需求突出。3.提高老年人生活質(zhì)量，是解決老齡化社會(huì)的主要策略；預(yù)防和控制老年病，則是提高老年人生活質(zhì)量，減輕社會(huì)與家庭經(jīng)濟(jì)與人力負(fù)擔(dān)的主要措施。4.社區(qū)醫(yī)院首當(dāng)其沖，做好三級(jí)預(yù)防。老年人的醫(yī)療需求</p><br><p>2</p><br><p>“你最近經(jīng)常感到頭痛、頭暈嗎？” -----警惕高血壓病81.體驗(yàn)檢查：詢問慢性病癥狀態(tài)</p><br><p>1.體格檢查：一般情況</p><br><p>01020304老年人情感狀態(tài)03老年人認(rèn)知功能02生活自理能力自我評(píng)估01健康狀態(tài)自我評(píng)估1.體格檢查：一般情況04</p><br><p>認(rèn)知功能</p><br><p>不同人群抑郁障礙的患病率：一般人群5.8%慢性疾病9.4%住院病人33%老年住院病人38%癌癥門診病人33%癌癥住院病人42%老年人情感狀態(tài)</p><br><p>輔助檢查</p><br><p>3</p><br><p>心理0102跌倒便秘0503骨質(zhì)疏松用藥04老年人常見的問題及應(yīng)對(duì)</p><br><p>[1]老年人心理問題老年期情緒受多種因素影響：1.輕松平靜 60歲以后離開工作崗位，時(shí)間富裕了，閱 歷豐富了，用過來人的眼光看人間是非，能 夠心靜如水，找回自我。2.失落感： 身體衰落，沒有用了，生活沒有意義，沒有 幸福感。</p><br><p>計(jì)劃現(xiàn)在的生活:日本研究中心接受實(shí)驗(yàn)的1238名老年人進(jìn)行了觀察研究, ……“實(shí)驗(yàn)結(jié)果所表明的是，如果一個(gè)人找到了生活目標(biāo)，發(fā)現(xiàn)了生活是有意義的，這決定了一個(gè)人的心態(tài)，進(jìn)而決定他的生理狀況，可以降低死亡率。”培養(yǎng)興趣愛好，參加繼續(xù)教育理解生與死的意義：生老病死是人所不可能避免的自然規(guī)律。適度腦體運(yùn)動(dòng):跑步、打球、爬山、太極拳等是體力運(yùn)動(dòng)，下棋、打牌等則是腦力運(yùn)動(dòng)。加強(qiáng)人際交往:多與家人和其他人溝通，可增進(jìn)相互理解，解除苦悶，延緩衰老。老年人的心理保健小方法</p><br><p>天天三笑容顏俏七八分飽人不老相逢借問留春術(shù)淡泊寧靜比藥好</p><br><p>我國65歲以上老年人的意外傷害死因中，跌倒居首位。據(jù)統(tǒng)計(jì)，65歲以上老年人有30．00每年跌倒1次或多次，80歲以上的老年人跌倒的發(fā)生率高達(dá)50%。跌倒的發(fā)生率隨著年齡而增加，女性發(fā)生率高于男性。跌倒已成為老年人健康的主要威脅，影響著老年人的生活質(zhì)量。同時(shí)跌倒還是85歲以上老年人意外死亡的主要原因。多數(shù)跌倒不至于造成即刻的嚴(yán)重?fù)p傷，但有5%～15%的跌倒會(huì)造成腦部組織損傷、骨折和脫臼等損害，這些損害常限制了老年人的活動(dòng)范圍，并對(duì)其身心健康造成嚴(yán)重的影響[2]防跌倒</p><br><p>內(nèi)因由于衰老引起的平衡和步態(tài)障。老年人視力、視覺分辨能力下降，聽力和觸覺的下降等會(huì)使老年人跌倒危險(xiǎn)性增加。老年人患慢性疾病也是跌倒的主要危險(xiǎn)因素之一，患病種類越多，跌倒的可能性就越大。而患病老人服藥的種類，數(shù)量及藥物的不良反應(yīng)都能成為跌倒的誘因。老年人自身如害怕跌倒等心理因素也被眾多學(xué)者作為引起跌倒的因素之一。外因：日常活動(dòng)環(huán)境中的危險(xiǎn)因素光線不足、環(huán)境雜亂、地面濕滑、臺(tái)階斜坡、地板上蠟、浴室?guī)鶡o扶手跌倒的原因</p><br><p>E居室照明應(yīng)充足，外出活動(dòng)最好在白天進(jìn)行。A避免用眼過度疲勞，每半年至一年接受一次視力聽力檢查。C變換體位時(shí)動(dòng)作要慢，日常生活起居要做到3個(gè)30秒，既醒后30秒再起床，起床后30秒再站立，站立后30秒再行走。F去除居住環(huán)境中的一切危險(xiǎn)因素：廁所、和浴室是重點(diǎn)管理區(qū)。廁所浴室設(shè)施要符合老年人的需求：用坐便器，加扶手，地面防滑等。B持之以恒地參加運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)老年人的肌肉力量、柔韌性、協(xié)調(diào)性、平衡能力等，減少跌倒的發(fā)生。D心理支持，克服不服老、不麻煩別人的心理，及時(shí)尋求幫助，防跌倒發(fā)生。防跌倒措施</p><br><p>用藥原則需表明藥品名稱、劑量、用法及有效期。藥品放在干燥、通風(fēng)、避光、易拿取處。散裝劑裝瓶保存。種類多，數(shù)量大。分開放置要經(jīng)常檢查，及時(shí)處置。慎用鎮(zhèn)靜藥；適度應(yīng)用維生素和保健品。[3]用藥</p><br><p>護(hù)理措施</p><br><p>[4]常見問題-便秘</p><br><p>[4]常見問題-便秘</p><br><p>[4]常見問題-便秘</p><br><p>骨質(zhì)疏松癥是老年人最常見的骨代謝性疾病，它給老年人生活帶來極大不便和痛若老年人骨質(zhì)疏松的嚴(yán)重后果在于任何輕微活動(dòng)或創(chuàng)傷都可能導(dǎo)致骨折，而且骨折后很難痊愈，一旦骨折還可危及生命。補(bǔ)鈣合理補(bǔ)鈣太陽曬，筋骨強(qiáng)健步四海最好辦法是從食物中攝取：含鈣較多的食物有牛奶、雞蛋、豬骨頭湯、魚蝦、黃豆、蘿卜纓、芹菜、韭菜等，其中水產(chǎn)品的鈣和磷的比例在1∶1—1∶2，最適合鈣的吸收，應(yīng)多吃些水產(chǎn)品為好。[5]骨質(zhì)疏松</p><br><p>4</p><br><p>體育鍛煉健康效益</p><br><p>運(yùn)動(dòng)方式1.散步：3-4公里/小時(shí)，60-90步/分鐘；2.慢跑和游泳；3.跳舞；4.球類運(yùn)動(dòng)；5.太極拳。運(yùn)動(dòng)時(shí)間1.晨練：要等天亮或者太陽出來，氣溫升高，云開霧散，污染物飄散。2.每次運(yùn)動(dòng)從10分鐘開始，以后按照5-10分鐘的遞增量，循序漸進(jìn)的達(dá)到1小時(shí)左右。三個(gè)字：三、五、七 1.“三”：最好一次三公里或三十分鐘以上。2.“五”：一個(gè)禮拜最少運(yùn)動(dòng)5次以上。3.“七”：是運(yùn)動(dòng)的適量。運(yùn)動(dòng)到你的年齡加心跳 等于170。適宜老年人的運(yùn)動(dòng)方式</p><br><p>運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度</p><br><p>碳水化合物：糖類代謝能力下降，空腹血糖易增高。脂肪：甘油三酯和類脂在血中濃度增高，每日膽固醇的攝入量不宜超過300mg。盡量選用不飽和脂肪酸的植物油，如花生油、豆油，減少豬油、肥肉等動(dòng)物性脂肪。蛋白質(zhì)：組織蛋白分解代謝占優(yōu)勢(shì)，易出現(xiàn)負(fù)氮平衡；需要較為豐富的蛋白質(zhì)來補(bǔ)充組織蛋白的消耗。盡量提供生物效價(jià)較高的優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚、蝦、乳類、瘦肉等。礦物質(zhì)和維生素體內(nèi)含量下降，容易缺乏。飲食指導(dǎo)：老年生理特點(diǎn)</p><br><p>質(zhì)量好一點(diǎn)蛋白質(zhì)對(duì)維持老年人機(jī)體正常代謝，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力有重要作用。一般老年人，每公斤體重需要1克蛋白質(zhì)，應(yīng) 輔以魚類、禽類、蛋類、牛奶、大豆等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。數(shù)量少一點(diǎn)老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3，胃液的分泌量也下降為年輕時(shí)的1/5，因此稍一吃多，就會(huì)肚子脹，不消化，所以，老年人每一餐的進(jìn)食量應(yīng)比年輕時(shí)減少10%左右，同時(shí)保證少食多餐。可以遵循以下幾個(gè)原則：飲食指導(dǎo)</p><br><p>菜要淡一點(diǎn)老年人的味覺功能有所減退，常常是食而無味，總喜歡吃味重的食物來增強(qiáng)食欲，這樣無意中就增加了鹽的攝入量。鹽吃多了會(huì)加重腎負(fù)擔(dān)，可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和擴(kuò)散的幾率。因此，老人每天食鹽的攝入量應(yīng)控制在5克左右，同時(shí)要少吃醬肉和其他咸食品種雜一點(diǎn)要葷素兼顧，粗細(xì)搭配，品種越雜越好。每天主副食品（不包括調(diào)味料）不應(yīng)少于10樣。飲食指導(dǎo)</p><br><p>飯菜香一點(diǎn) 這里說的“香”，不是指多用鹽、味精等調(diào)味料，而是適當(dāng)往菜里多加一些蔥姜等調(diào)料。人的五官是相通的，可以用嗅覺來彌補(bǔ)味覺上的缺失。食物要熱一點(diǎn)生冷食物多性寒，吃多了會(huì)影響脾胃消化吸收，甚至造成損傷。因此，老年人要盡量避免生冷食物，尤其在嚴(yán)冬更要注意。飲食指導(dǎo)</p><br><p>飲食指導(dǎo)</p><br><p>鹽攝入過量的危害：1.傷骨2.易患感冒3.引起胃炎4.加重糖尿病5.使人罹患高血壓正確的方法：1.改變放鹽時(shí)間，用鹽可減少1/3～2/3.2.用限鹽勺；3.用其他調(diào)味品代替；4.少吃高鹽食品。飲食指導(dǎo)技巧—少鹽技巧</p><br><p>飲食指導(dǎo)技巧—控制脂肪量的方法</p><br><p>限酒：建議不飲酒或少量飲酒，每天不超過啤酒杯(200ml)或紅酒一小杯(50mL)，盡量不喝烈性酒。對(duì)于有慢性肝病的患者嚴(yán)格禁酒。 01戒煙：腰背痛、中風(fēng)、智力下降。02 飲食指導(dǎo)技巧—控制脂肪量的方法</p><br><p>老年人健康管理匯報(bào)人：×××?xí)r間：××月××日</p><br>